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活動講座

【活動講座 】台灣健康講座—肥胖與排毒 「健康是種選擇,邁出第一步就對了!」

發佈時間:2016-12-07

 【陳本瑜/台北報導】台灣美兆生活事業11月份舉辦「肥胖與排毒」健康講座,吸引不少有興趣的會員參加。
  
美兆健康管理師唐維在台北場主講時,從遺傳、環境、先天、後天因素來談肥胖,譬如:女性先天的脂肪細胞比男性多,所以容易發胖;「後天攝取的營養過剩,也會導致脂肪細胞體積增大,讓體重增加。」此外,若身體有病變,如皮質醇增多、甲狀腺功能衰退亦會造成肥胖現象。
  
「肥胖的人不僅代謝差、體內慢性發炎、生殖激素也異常,且罹患冠心病、高血壓、骨關節炎、第二型糖尿病等疾病的風險比一般人還要高2至3倍。」而十大死因中惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化、腎衰竭、高血壓性疾病均與之息息相關。 
  
究竟肥胖如何形成,「大多是生活習慣不良造成的!」唐維健管師請大家回想,是否愛吃速食、喜重口味、麵食製品比例高、不吃早餐、吃飯速度快,或是能躺就不坐、能坐就不站?現場一片譁然。她旋即介紹「助瘦」好習慣:早刷牙防嘴饞、用餐時先吃水果清湯、細嚼慢嚥、樂於分享、點餐時不忘加點蔬菜等等,「當然還要多做運動,運動能增加能量消耗,提高基礎代謝率,也能紓解壓力,避免暴食的可能。」
  
唐維健管師同時介紹促進代謝、降低發炎、平衡賀爾蒙與可改善腸道健康的營養素,「健康,是種選擇」她鼓勵大家邁出第一步,只要決定出發,最困難的部分就已經完成了。

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