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美兆微生理話題 網絡爭先推播! 劉婷婷研發長: 醣類比油脂 更易生成三酸甘油酯 !

【美兆新聞】美兆微生理話題 網絡爭先推播! 劉婷婷研發長: 醣類比油脂 更易生成三酸甘油酯 !

2017.03.03

●澱粉、酒精過量 加速三酸甘油酯生成
●高三酸甘油酯 比高膽固醇更危害健康
●肥胖者即使三酸甘油酯正常 也不可輕忽
●理想的三酸甘油酯濃度70-110 m g/Dl.....

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多情應笑我,早生華髮 談白頭髮

【健康話題】多情應笑我,早生華髮 談白頭髮

2017.03.03

烏溜溜小秘笈:1.攝取豐富優良的蛋白質,增加胺基酸。2.補充銅、碘、維生素B群等微量營養素。
3.攝取抗氧化物如維生素A、C、E。4.增加生食及發酵食物攝取(生菜/泡菜)。5.不可拔白頭髮,以免傷害毛囊。6.手指按摩頭皮,促進血行。7.睡滿6~8小時,戒煙。.....

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高蛋白質飲食能減重嗎?

【美兆e快報】高蛋白質飲食能減重嗎?

2017.03.03

1980年代最流行的是「低脂」,袋裝食品和減重飲食上可以常常看到,後來興起的是「低醣」,然後則是「高蛋白質」。事實上某些蛋白質減重法是從早期低醣飲食發展而來,這些飲食方式的蛋白質含量都相當高。.....

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舉重欲輕?以重量訓練減重有效嗎?

【美兆e快報】舉重欲輕?以重量訓練減重有效嗎?

2017.03.03

給聰明人的小叮嚀:均衡的運動計畫應該包括心血管(有氧)運動與重量訓練。不過,如果你的主要目標是減重,應該把重點放在有氧運動上(例如跑步、騎自行車、溜冰或是快走),每次至少45分鐘,每週4次以上,這樣消耗的熱量比較多,也比較能夠顯著提昇重量訓練後的代謝率。.....

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別說沒時間運動 7分鐘健身術

【美兆e快報】別說沒時間運動 7分鐘健身術

2017.03.03

進行間歇訓練之原則:█必須選擇高強度的運動。█必須包含不同的運動。█要交替進行上肢和下肢運動。█選擇適當的運動類型。.....

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我是誰?(上)  ~人生的停泊~

【美兆e快報】我是誰?(上) ~人生的停泊~

2017.03.03

在每天行程滿滿的生活中,一件件工作、一個個活動,串連起生命的流程,生活中大大小小的成就在其中點綴著,鋪陳出豐富的生命歷程;個人因為這些成就而得到滿足,並獲得身為一個人的意義,也讓自己滿懷熱切地展望明天到來。.....

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