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最新消息

降低乳癌風險 就是這麼做!

【美兆e快報】降低乳癌風險 就是這麼做!

2017.04.28

若想降低乳癌風險因子的女性,都可以採行下列基本步驟:
█保持正常的身體質量指數(BMI)(介於18.5到25之間)。█盡可能從事至少30分鐘的體能活動。█一天只能喝1杯酒(148毫升葡萄酒、355毫升啤酒,或44毫升80度烈酒)。█使用其他方法取代賀爾蒙療法,來治療更年期症狀。█有吸菸習慣者,請趁早戒菸。.....

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治療更年期症狀?少用複方賀爾蒙

【美兆e快報】治療更年期症狀?少用複方賀爾蒙

2017.04.28

2002年婦女健康提倡協會(Women’s Health Initiative)發表重要研究指出,賀爾蒙療法同時提高了乳癌、心臟病發作和中風的風險(至少對六十多歲的女性而言),是以有人戒慎看待傳統的賀爾蒙療法(使用FDA核准的藥品等級賀爾蒙)也是其來有自。目前,這些產品主要建議短期使用,以預防嚴重的更年期症狀。.....

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退休後,人生依舊精采

【美兆e快報】退休後,人生依舊精采

2017.04.28

退休後精采生活建議:1.順應人生的連續變動流程,保持規律生活、創造日日是好日。2.接納自己所擁有的一切,順性順情地生活。3.順著時間安排行程,自強不息。4.擴展人際關係,參與活動,對自己用心,對周遭關懷,建立與他人、土地與社會之連結,使人生活力十足,精采而充實。5.無哀無怨、無懼無悔,儘管年紀增長,仍感受不斷學習與智慧充滿的樂趣。.....

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小褲褲 私密大公開

【美兆e快報】小褲褲 私密大公開

2017.04.28

網路上有許多聊天內容,討論內褲應該怎麼穿,以及內褲如何影響女性和男性生殖器的健康。以下內褲相關的五個問題,提供大家做參考。1.布料與感染有關係嗎?2.丁字褲是怎樣?餿主意嗎?3.四角還是三角好?男性內褲真的與生育能力有關嗎?4.穿抗菌內褲好嗎?5.一定要穿內褲嗎?.....

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SMR自我肌膜放鬆術 “上下其手”腰痠背痛不再有!

【健康話題】SMR自我肌膜放鬆術 “上下其手”腰痠背痛不再有!

2017.04.28

闊背肌放鬆術:1.面朝右側躺,右手掌心朝上、伸直,與身體約呈90度。2.將小球置於腋下後側凹槽之擴背肌處。3.緩緩吸氣,右手臂往下移動至45度角,靜止三秒。4.隨著慢慢吐氣,手舉回原位置。5.重複六次後,換面朝左側躺,再做六次。.....

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春來人面桃花紅?談過敏與免疫失衡

【健康話題】春來人面桃花紅?談過敏與免疫失衡

2017.04.28

容易過敏的人有哪些特性?1.父母(特別是母親)有過敏體質 2.皮膚保溼功能低下,乾燥性皮膚,常抓癢導致破皮 3.氣管/鼻咽/呼吸道脆弱 4.曾經發生過食物過敏或眼鼻過敏 5.體內氧化物很多(愛吃油炸物)6.腸胃功能不佳(腸道好菌少)7.自律神經失調,壓力大 8.免疫力低下 9.體內IgE抗體多 10.過度清潔.....

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